Hi! Yukaです。
アイハーブでよく買い物をするという知り合いに、どんなものを買っているか聞かれました。
「食品とシャンプーや石鹸、洗剤のような日用品が多いかな・・」と答えると
「え！！！プロテインとかサプリは買わないの？？」
と驚かれました。
実は私は、錠剤系のサプリメントや、パウダー状のプロテインは、どうも好きではありません。
偏見ですが、薬っぽくて…。
できれば食品・食材で栄養補給をしたいと思っています。
ですからアイハーブで買う栄養補助食品は、
プロテインなら、大豆などの豆類のタンパク質が多く入っている食品（お菓子）
サプリ・ビタミン類なら、天然の果汁や野菜でできたジュースやグミ、青汁など…
が多いです。
さて、今日は、私が不足しがちなタンパク質を補うために購入しているプロテイン含有量が多めの食材を使ったスナック・お菓子をいくつかご紹介したいと思います。
yuka※プロテインバー、スポーツバーではないため、プロテインのカテゴリーに入っていない普通のスナックです。
アイハーブで買える高たんぱく質お菓子
Seapoint Farms, ドライロースト枝豆、海塩、27オンス (765 g)
乾燥させた「ジャパニーズえだまーみ」です。節分の時の大豆の乾煎り豆のような、歯ごたえのある塩味のついた枝豆スナックです。
豆そのものなので、当然高たんぱく質！
26粒で13gのたんぱく質が取れるので、体重60kg前後の私の一日の必要たんぱく質の5分の１が摂取できます。
朝、アーモンドなどのその他のナッツと一緒に食べています。たんぱく質は必要に応じてエネルギーになるので、朝食べることをおススメしたいです！固いのでよく噛むためか、少量でけっこう腹持ちしますよ～
昔は少量パックしかなかったのですが、最近大量に入っているのプラスチック容器入りのものが買えるようになりました。
初めての方は少量パックでお試し買いおすすめします。
オーガニック表記はありませんが、遺伝子組み換えでもないです。ただ、プロダクトインチャイナ。気にする方もいるかな。
Peeled Snacks, Organic, Peas Please, Sea Salt, 3.3 oz (94 g)
スーパーで売っている「ビーノ」などのえんどう豆スナックのようなスナックです。
スナック25本で５ｇのタンパク質が取れます。
最近アイハーブで買っているお菓子では一番のお気に入りです。ハーブ味も食べましたが、シーソルトのほうが塩加減が絶妙で美味しい！
しかも94gで現在価格300円もしないので、まあまあ低コスト。
美味しくて私は一人で1袋ペロッと食べてしまうのですが、17.5ｇのタンパク質がとれてしまっていることになります。
間食するなら美味しくて身体に優しくて栄養があるお菓子がいいですよね～！歯ごたえはありますが、固すぎないのでお子様にもおすすめ！
中高生で激しい運動をするようなお子さん方も、美味しいスナックで天然のたんぱく質を補給してみてはいかがでしょうか。
Beanitos, White Bean Chips, Red Hot Cajun, 4.5 oz (128 g)
１１チップス＝タンパク質５ｇ
Popchips, ナッターパフ、ピーナッツバター＆ハチミツ、113g
26ピース＝タンパク質５ｇ
Larabar, ピーナッツバター クッキー, 16 バー, 各1.7 oz (48 g)
ララバーもピーナッツバター系ならまあまあ高たんぱく質！1本＝タンパク質６ｇ
レンズ豆のスナックも高たんぱく質です⇊
アイハーブで購入。お料理にも使える高たんぱく質食品
食事を用意していて、タンパク質（肉や魚、大豆製品）が少し足りないな～という時には、こんな食品にもお世話になっています。
Frontier Natural Products, オーガニック バカンス, ベジタリアンビッツ, 2.47 オンス (70 g)
サラダに振りかけるスモークベーコン風味のスプリンクル（ふりかけ）です。大さじ１と３分の１で３ｇのタンパク質がとれます。
Paradise Herbs, ORAC（酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル, 16オンス（454 g
おなじみの青汁「ORACエネルギーグリーンのタンパク質入りのもの」を豆乳で割って、冷製スープ代わりにして飲みます。
アイハーブでは上質なプロテインも購入できる！
ジムの後に飲むプロテインやバータイプのプロテインは手軽なのでアイハーブで注文している方も多いと思いますが、今回紹介したスナックや食品から日々のタンパク質を補うこともできるので、ご興味のある方はぜひお試しください☺
2011年からアイハーブを利用しています。おすすめ商品まとめましたのでよろしければこちらの記事もご覧ください。
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