30代後半から妊活を始め、医療機関での治療は行わずに、40歳で無事に出産しました。
ありがたいことに、今では子も４歳。
まだまだ育児は始まったばかりですが、元気で丈夫に育ってくれています。
このブログでは、
- 妊活中に勉強した知識や実践したこと
- 実際に使ってよかったアイハーブの商品
- 妊娠中に購入したつわり対策や葉酸サプリなどのおすすめアイテム
を、これまで書き溜めたアイハーブ×妊活記事からピックアップして、ひとつにまとめてご紹介します。
- ナチュラルな妊活・妊娠・子育てをしたい方
- 高齢でも妊活にチャレンジしてみたい方
- アイハーブのおすすめ商品が知りたい方
そんな方にぜひ読んでいただきたい内容です☺
アイハーブで妊活して成功！過去ブログ記事まとめ
私は30代後半で妊活を始めましたが、なかなか妊娠に至らず、何度も何度もくじけそうになりました。
それでも、パートナーの意向もあり、医療機関には頼らず、「自分の妊娠する力を高める」ことに専念。
ちなみに、パートナーは私より12歳年上…
お互いに年齢的にも体力的にも、正直かなり厳しい状況でした。
妊娠に成功した理由は、正直、わかりません。
誰にも「これが正解」とは言えないと思います。
ただ、私が実際に納得して取り入れたのが、アイハーブのサプリや商品たちです。
このブログでは、そんな私の試行錯誤やアイハーブ活用法を記事にまとめています。
少し怪しげに感じる商品やメソッドもあるかもしれません💦
あくまで「私に合った方法を探す過程のひとつ」として、温かく見ていただけるとうれしいです。
妊活中は葉酸サプリの広告などもたくさん目にしましたが、しっかり吟味したうえで、安心して使えるメーカーのアイハーブの商品だけを選びました。
ちなみに、日本のドラッグストアでは高価な排卵チェッカーや妊娠検査薬も、アイハーブならお得に購入できるので、かなり助かりましたよ。
妊活中におすすめのiHerb商品厳選３
この3つだけは抑えておきたい！妊活おすすめ商品を３つピックアップしました。
【オメガ3】これで身体が整うと妊活がスムーズに！
NOW Foodsの亜麻仁油フラックスシードオイル（カプセル）
✅ 私がこの商品を選んだ理由（体験ベース）
- オーガニックでコールドプレス製法だから安心感が◎（商品名にはオーガニック記載がなぜか無し💦）
- 植物由来で臭いが気にならない！魚のニオイが苦手な方にもぴったり
- カプセルがつるんとしていて飲みやすいのも続けられる理由のひとつ
- カプセルのサイズは大きめ💦でも慣れれば問題なし
- 品質の割にリーズナブルで続けやすい
🔍 妊活との関係｜オメガ3でホルモンバランスと卵子の質をサポート
妊活中は、ホルモンの調整や子宮内環境を整えることがとても重要。
オメガ3（特にα-リノレン酸）は、体内でEPAやDHAに変換され、女性ホルモンのバランスや卵子の質のサポートに役立つとされています。
また、亜麻仁油は植物性オメガ3の代表格なので、魚由来のサプリが苦手な方でも続けやすいのが魅力です！
【葉酸グミサプリ】妊活中～妊娠初期に必要不可欠！美味しいから続けやすい
Garden of Life, Prenatal multi グミ120粒
妊活中、葉酸サプリは必須と言われても、毎日続けるのって意外とつらいもの…。
私も「飲み忘れる」「味が苦手」といった悩みがありました。
✅ 私がこの商品を選んだ理由（体験ベース）
- 合成ビタミンや人工添加物、砂糖不使用。オーガニックの果物と野菜だけで作られていて安心感◎
- やわらかくて美味しいベリー味のグミタイプだから、まさに「おやつ感覚」で続けられる！
- 1日3粒で葉酸600mcg＋13種類以上のビタミンが補えて、体調や食事内容に合わせて量を調整できる柔軟さも魅力
- 妊活が長引いて気持ちが沈みがちな時期でも、気分を明るくしてくれる“甘くて安心な習慣”に。
【PQQ】高齢妊活中の方へ。私が今、同世代に一番おすすめしたいサプリ
Jarrow Formulas, ユビキノール、QH-Absorb（QH-アブソーブ）、100mg
妊活に関する情報をいろいろ調べてきた中で、「これは同世代の方にぜひシェアしたい」と思っている成分、
それが、PQQ（ピロロキノリンキノン）。できればCoQ10との組み合わせで摂るのが理想的です。
yuka30代後半〜40代で妊娠を希望しているお友達におすすめしまくっています。
やや踏み込んだ表現になりますが、細胞レベル・ミトコンドリアの若返りに働きかけるとされる「次世代のアンチエイジング成分」として注目されています。
「自然派の妊活をベースにしながらも、科学的なアプローチも取り入れてみたい」という方にぴったりです。
妊活中に心と知識を支えてくれた本など情報【ブログ記事まとめ】
妊活は、体だけでなく心にも大きなエネルギーが必要な時間です。
ここでは、私が出会って救われた書籍や、実践してみて役立った情報など特に印象に残った5つをご紹介します。
どれも「妊活は女性だけのものではない」という視点と、「病院にお世話になる以外に、自分にできることがある」という希望をくれたものです。
📺 NHKスペシャル『精子力クライシス』
男性不妊に焦点を当てた番組で、「不妊の約半数は男性側にも原因がある」とWHOが指摘しているにもかかわらず、認識がまだ低い現状を明らかにしていました。
番組から得た気づき：
- 精子の数や運動率は過去よりも低下傾向
- スマホの持ち方（前ポケット）、長時間座りっぱなし、肥満、ストレス、睡眠不足が精子の質に影響
- 精巣を温めすぎない、亜鉛を含む食事、適度な運動と睡眠が重要
「精子の質も年齢とともに低下する」という事実にも驚かされ、早めに知れてよかったと思いました。
📖 『テロメア・エフェクト』
エリザベス・ブラックバーン博士ほか著
細胞の寿命を決める「テロメア」に注目した一冊。心と体の健康が、妊活だけでなく、次世代の健康にもつながるという視点にハッとさせられました。
妊活とテロメアの関係：
- 母体のストレスや生活習慣が、胎児の健康寿命に影響
- テロメア短縮は、うつや生活習慣病のリスクに
テロメアを守る生活習慣：
- 抗酸化食材（果物、野菜、ナッツ）
- 良質な睡眠とストレスケア
- 有酸素運動やマインドフルネス
焦りがちな妊活の中で、「今のケアが未来の贈り物になる」と気づかせてくれた本です。
📖 『まだ産める？もう産めない？「卵子の老化」と「高齢妊娠」の真実』
「卵子の老化」という言葉に焦りを感じたとき、冷静に事実と向き合うきっかけになった本です。
学んだこと：
- 卵子は年齢とともに老化する（特に35歳以降）
- 月経があっても、卵子の“質”が妊娠のカギ
- 妊娠率、流産率、染色体異常のリスクは年齢とともに上昇
希望が持てた点：
- 老化は止められないが、進行を遅らせる工夫は可能
- 食事（抗酸化栄養素）、冷え対策、運動、睡眠などで体を整えられる
「今できることがある」と思えたことで、前向きに生活改善ができました。
🧘♀️ 心の支えになった「ホ・オポノポノ」
妊活中は、不安や焦り、いろんな感情が湧いてきますよね。
そんなとき私が取り入れていたのが、ハワイの癒しの知恵「ホ・オポノポノ」です。
ホ・オポノポノは、「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」という4つの言葉を心の中で唱えて、過去の記憶や感情をクリーニング（浄化）していくメソッド。
「クリーニングをして、あとはすべて神聖なる存在に任せるということと、何もしないということは違うのです。わたし達はクリーニングをしたら終わりではなく、体験していること一つ一つにクリーニングのプロセスを重ねながら生きていきます。精神的に、身体的にぜひ、いつでもご自分を一番大切にしてください」
ホ・オポノポノを実践していると、「必要なタイミングで物事が動く」と少しずつ信じられるようになります。
でも、「ホ・オポノポノさえしていれば妊娠できる」というのは、少し違います。
大切なのは、クリーニングしながら自分自身としっかり向き合うこと。
夫婦で支え合い、感情を手放しながら一歩ずつ前に進む――
その積み重ねが、妊活の時間をあたたかく、意味のあるものにしてくれると感じています。
エドガー・ケイシーのリーディングから学ぶ妊活のヒント（要点）
ちょっとスピリチュアルで怪しく思われるかもしれませんが、私は妊活中にエドガー・ケイシーの本も参考にしていました。
中でも「ひまし油湿布」はリラックスや体の巡りを整えるために取り入れていたケアのひとつ。
興味があれば、妊活中や妊娠中のセルフケアとして試してみるのもおすすめです。
エドガー・ケイシーのリーディングには、妊娠・出産に関するユニークな考え方がいくつかあります：
- 妊娠は心と魂の準備も大切
妊娠や出産は単なる身体的なプロセスではなく、「親となるための心の準備」も重要だとされています。親が愛や安定感を持って子どもを迎えることが、魂の成長を助けるとも。 - 子どもは、親や家庭を“選んで”やってくる
ケイシーの考えでは、魂は生まれる前に自分にとって最も学びのある環境を選んでやってくるそうです。だからこそ、妊活中は「どんな家庭を用意してあげたいか」を考えることも大切。 - 妊娠中の意識や環境が胎児に影響を与える
母親が心地よく、芸術や音楽、美しいものに触れていると、そうした波動を持った魂が宿りやすいともいわれています。 - 魂が宿るのは誕生直前か直後
少し不思議な話ですが、ケイシーによれば「魂が本当に宿るタイミングは出産の直前〜直後」であるとされており、この世界に生まれてくる神秘を感じさせる視点です。
妊活はときに焦りや不安を感じやすいものですが、こうしたスピリチュアルな視点を取り入れてみると、「いまの自分にできること」「自分を整える時間」に意識を向けられるようになり、心が少し楽になるかもしれません。
妊活情報まとめ：知ることは力になる
妊活は人と比べられない、自分だけの道。
でも「知ること」で選択肢が増え、「心と体を整えること」で前に進めると実感しています。
焦る気持ちもあるけれど——今日が人生でいちばん若い日。
できることから、少しずつ。
あなたの妊活がやさしく実を結びますように。
アイハーブ妊活について…よくある質問
Q1. 妊活中にiHerbのサプリを飲んでも大丈夫ですか？
A1. 多くの方が活用していますが、心配な方は医師に相談しながら選びましょう。特に妊娠初期に過剰摂取がよくない栄養素には注意が必要です。
Q3. iHerbの商品はどれを選べばよいか迷います…
A3. 成分・レビュー・信頼できるメーカーで判断しましょう。NOW Foods、Thorne、Solgarなどは妊活中の方に人気があります。
Q4. iHerbは日本語で買える？安全？
A4. 公式サイトは日本語対応済みで、日本円決済も可能。サポートも充実していて比較的安心して利用できます。
妊娠がわかってからも大活躍！妊婦におすすめのiHerb商品【ブログ記事紹介】
妊娠が分かったと思ったら、すぐにつわりのしんどい時期がやってきます‥
妊娠初期や、妊娠中に食べていた栄養のある美味しいお菓子などは以下の記事でまとめています。
妊活中のあなたへ｜焦らず、あきらめず、自分をいたわる時間を
30代後半から始めた私の妊活は、不安や迷いの連続でしたが、心と体を整えることに集中し、医療の力を借りずに40歳で出産できたことは、今でも奇跡のように感じています。
このブログでは、私が妊活中に本当に助けられたアイハーブの商品や、本・メソッドをご紹介しました。
もちろん、すべての人に合う方法ではありません。でも、「誰かの経験がヒントになれば」という気持ちでまとめました。
高齢での妊活に不安を感じている方、ナチュラルな方法で自分の可能性を高めたい方、ぜひ参考にしてみてください。
あなたの妊活が、あたたかく前向きな時間になりますように！
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