【妊活・妊娠中】せめて亜麻仁油（オメガ３，6）だけでもとっておきたい理由

2024 4/19

Hi! Yukaです。

妊活をしていると、TVをつければ流れてくる「多くの妊娠を希望している女性の栄養が足りていない」というサプリメントのCMにドキッとします。

また、インターネットで「妊活」と検索すると、葉酸、ミトコンドリア、亜鉛、マカ、漢方などなど様々なサプリのサイトやブログがヒットしますよね。

ただ…

祖母の時代など、貧困の中でも各家庭、子だくさんで今ほど妊娠へのトラブルが今ほどあったとは思えません。

もちろん、当時と比べて、現代はストレスが多く、電磁波からの被ばくや環境汚染や口にする食品は、精製されたものや加工食品が多いです。

添加物や農薬も、たくさん身体に入り込んでいるため、現代人はきっとかなり身体が弱々しくなっているんじゃないかなあ・・・と推測します。

yuka

サプリは必要最低限でいいような。。。なんならサプリも摂らなくていいなら摂りたくないな～

と思っている私ですが、オメガ３，6入りの「亜麻仁油 Flax seed oil」だけは欠かさずとっています。

今回は、その理由をまとめてみました。

男女の不妊にオメガ３はどのような効果がある？

女性側の不妊のいくつかの原因のうちの以下の２つの原因には効果的だそうです。

①子宮の粘膜が厚くなっている

➁精子を殺す可能性のある何かが、子宮から分泌されている

理由、根拠は以下の通り。（記事の下部に参考にした書籍を載せています）

男性の睾丸にはDHAが非常に沢山含まれていて、このDHAの供給が不足していると、男性の生殖システムは理想的な状態では働けなくなる。
筆者の治療実験の参加者7人は亜麻仁油を摂るようになってから精力が強くなったと報告している。
牡蠣も亜鉛やオメガ３の脂肪酸も含まれている。男性の生殖システムの健康のために不可欠な栄養素で、他の脂肪が少なく、EPA,DHAが多く含まれているため、こちらも精力の食べ物として事実にかなっていると言われている。
将来の胎児になるべき「種」を正常にするためには、妊娠の少なくとも六か月前から、両親とも標準的オメガ３食をつづけるべき。

男女両性の、不妊の原因のトラブルに効果的で、オメガ3，6共に摂取が望ましく、酸化を防ぐベータカロチンやビタミンC,E等も併せてとった方がよさそうです。

では、妊娠後にオメガ3，6を摂り続けると、母親と胎児にはどのような影響があるのでしょうか。

DHAーオメガ３、オメガ６ーアラキドン酸は、母親となる妊婦と、発育中の胎児の両者の脳と神経質システムにとって不可欠なもの。
正常な発育のために必要な脳細胞の分裂が、胎児の発育期には沢山起きる。
特に妊娠最後の頃、この時期に脳の組織が急速に発達する。
成人と同様に、胎児は必須脂肪酸（オメガ３，６）を自分で造れないため、母親はそれを食べ物や自分の組織の中の蓄積から摂るしかない。
母親に必須脂肪酸がひどく不足すると、胎児は自分の脳の働きに必要なだけの必須脂肪酸を得られない。
脳の細胞や中枢神経系には必須脂肪酸（オメガ３，６）が沢山含まれている。それが食事からとられているわけだから、実験的にこれらを不足させてみると、脳や神経の機能がうまくいかなかったり、死産が多くなったりするというのも不思議ではない。

yuka

オメガ３，６は不妊対策だけでなく、妊娠中に摂る栄養素として、胎児が正常に育ち、健康に生まれるために必要であるということが分かりました。