Hi, Yukaです。
妊娠初期、つわりの時期って本当に辛いですよね…。
人によってつわりの症状は全く異なりますが、一般的には
- 食べづわり
- 吐き気
- においづわり
などでしょうか。
私の場合は、消化不良と鼻が敏感になる（においづわり）症状が強かったです。
においづわりのせいで食欲がわかない上に、うまく消化しないため栄養がきちんと取れていないのでは…
と赤ちゃんの成長がとても気になりました。
今回は、そんなつわりの時期の妊娠初期にアイハーブで買って良かったものと、残念だったものをピックアップしました。
妊活中から妊娠初期までとっていたアイハーブサプリ
葉酸入り美味しくて安全性が高いおすすめグミと鉄分入り葉酸サプリ
Garden of Life, MyKind Organics, Prenatal Multi, Berry, 120 Vegan Gummy Drops
葉酸サプリというより、妊婦向けマルチビタミングミです。
妊活中から何年もとっていたのですが、長引く妊活中に「もう葉酸サプリなんて面倒!！無理…」とはならず
「今日もグミ食べよ～💛」と飽きずにとることができた美味しいサプリです。
もちろん、妊娠初期にも活用。
初期は特につわりの時期で吐き気などがあると、栄養がとれてるかどうか不安になりますよね。
このグミはおやつ感覚で食べられますし、このグミは嫌なにおいも感じなかったため、つわり中も変わらずしっかりと栄養補給することができました☺
食べづわりの方も、おやつ感覚でぽいっと口に入れられるようなサプリです。
オーガニックの野菜や果物でできている、母子の健康に優しいサプリで安心して食べられます。
ちゃんと「妊婦用」と記載があるところも◎
ちなみに…中期からは鉄分も必要！味に飽きた時にもおすすめの妊婦用サプリ
Garden of Life, Vitamin Code（ビタミンコード）妊婦用鉄＆葉酸塩配合マルチビタミン
中期からはこちらに切替。同じメーカーのチェリーレモネード味のグミサプリ。
こちらもちゃんと妊婦用。ビタミンミネラル類は合成ではなく、オーガニック野菜果物由来です。
切り替えおすすめの理由は、上の葉酸サプリには入っていない「鉄分」が豊富に入っているから。
鉄分は初期にはそれほど必要はありませんが、中期以降はかなり気を付けて摂取しなくてはいけません。
1日3粒（90粒入りで約30日分）で鉄分27㎎。
つわり期に助けられたアイハーブ商品
生姜とビタミンB6入り！つわり期や食欲不振におすすめの美味しいキャンディー
UpSpring, Stomach Settle Drops, Mint, 28 Individually Wrapped Drops, 4.0 oz ( 112 g)
生姜・レモン・ミント・ビタミンB6が入った、さわやかなサプリキャンディー。
ちょっと重たく感じる食後や、長時間の移動中など、気分をすっきりさせたい時になめるとちょうどいい。
酸っぱすぎず、ミントの爽快感と柑橘のバランスがよくて、個人的には「大人になってから一番美味しい」と感じたハードキャンディーでした。
妊娠期にも人気のある成分（ビタミンB6やジンジャー）を配合しているので、マタニティ期のお守りキャンディーとして選ぶ方も多いようです。
個包装なので持ち歩きにも便利。
味重視派の方にぜひ。
ちなみに、産婦人科などで見かける「つわびー」にも同じくビタミンB6が含まれています。
成分構成が似ているため、妊娠中にも取り入れやすいキャンディーと感じました。
つわり時期の食事作りに役に立ったオーガニック野菜ブレンド
Frontier Natural Products, オーガニック 野菜スープブレンド、 16 oz (453 g)
オーガニック栽培の乾燥野菜です。人参とじゃがいもが多めで、10分くらい煮込むと柔らかくなります。
つわり時期に、冷蔵庫を開けるのも、スーパーで買い物するのも、料理するのもしんどい…
という時にとりあえずスープ（だし）にざざっと入れて煮込むだけで、しっかりと野菜がとれたので本当に重宝しました。
オニオンスープ系のベースに入れて、最後に溶き卵を落として栄養強化したりもしました。
かなり大サイズの袋に入っています。
つわりで歯磨きがうまくできなくてもマウスウォッシュでカバー
TheraBreath, 健康な歯茎口内洗浄、クリーンミントフレーバー、16液量オンス (473 ml)(販売終了)
yuka2025年から日本でザ・ブレスコというブランド名で販売開始しました。歯茎ケアタイプは今のところ販売されておらず、口臭対策タイプのみ。
妊娠期は口内環境が悪くなりやすいと言われますが、つわりの時期は歯磨きがつらいこともありますよね。
私は幸い平気でしたが、早産などのリスクを減らすためにも歯茎ケアを意識していました。
アイハーブで人気のセラブレスシリーズ「歯茎ケア」タイプがおすすめ。
ケミカルな味や強いミント感が苦手でも使いやすく、つわり中でも安心して続けられますよ。
夜中や早朝に食べてしまう「食べづわり」のときも、歯磨きの代わりにすすぐだけでOK。
おかげで妊婦検診でも虫歯・歯周病の指摘はなしでした☺
つわりの時は飲みやすいさっぱり系ハーブティーがおすすめ！
Twinings, ハーブティー、ハニーブッシュ、マンダリン＆オレンジ、カフェインフリー、ティーバッグ20個入、1.41 oz (40 g)
ただのルイボスティーでもいいのですが、気分良く口の中をさっぱりさせたい…
という妊娠初期の頃におすすめの柑橘系ハーブティー。
Stash Tea, ハーブティー、レモンジンジャー、カフェインフリー、ティーバッグ20包、34g（1.1オンス）
レモンジンジャーティーもおすすめ。
日本でもしょうがは「体を温める食材」としてよく知られていますが、
海外ではマタニティ期の気分転換にジンジャーを取り入れる人も多いそう。
レモンが爽やかで飲みやすいけれど、しょうがの風味がしっかりしているので、苦手な方は注意です。
買ったけど…ちょっと失敗した商品
MegaFood, Baby & Me, Morning Sickness Nausea Relief, Honey Lemon Ginger, 30 Soft Chews
う～んう～ん…The自然派！なクセが強めのキャンディーでした。
今あらためて食べてみると「まあ、悪くないじゃん」という感じなのですが、
マタニティ期の味覚が敏感だった頃は、正直ちょっと手が伸びにくかったです💧
パッケージにも 「Morning Sickness Nausea Relief」とあるように、
妊娠初期のゆらぎ期を意識して作られたサプリキャンディーのようです。
成分にはジンジャーやレモン、そしてビタミンB6など、マタニティ向けサプリでもよく見かける素材が配合されています。
オーガニックのライスシロップ、きび砂糖、はちみつを使用していて、余計な甘味料を避けたい方にも選びやすい印象。
お値段はやや高めですが、一袋に30個入っているので、たっぷり試せます
Three Lollies, オーガニック プレギーポップドロップ、 3 デリシャス フレーバー、 12ロゼンジ
妊娠を夢見ていた頃から、チェックリストに入れていたアイテム。
あの頃は、マタニティ期のあらゆる経験にちょっとした憧れもありました。
実際に買ってみると、普通のキャンディーよりやや酸味が強め。
でも、一般的な少し酸っぱいキャンディーでも代わりになるかな〜という程度の酸っぱさです。
USDA認定オーガニックなので、素材面では安心して選べるのがうれしいポイント
Flora, フロラディックス、 鉄 + ハーブ サプリメント、 液体エキスフォーミュラ、 8.5 fl oz (250 ml)
妊娠初期に試してみた鉄分サプリのひとつです。
Floraのアイアン系はナチュラル志向の方にも人気で、安心して選びやすい印象。
ただ、当時は嗅覚がとても敏感になっていて、鉄独特の香りがどうしても気になってしまいました💦
においの感じ方は人それぞれなので、私のように匂いに敏感な時期は少し注意が必要かもしれません
アイハーブで妊娠初期のつらい時期を乗り越えよう！
以上、妊娠初期にアイハーブで買った商品をご紹介しました。
今つわりの時期真っ最中の方、どうぞ無理なさらずに、色々な便利なものを頼って心穏やかな日々を過ごされますように…。
かならず終わりは来ますので、少しの期間頑張ってくださいね！
コメント