妊娠中、とくにつわりがつらい初期や、お腹が大きくなってくる中期・後期も本当にしんどいですよね。
食べ物や飲み物のにおいや味に敏感になったり、消化不良や栄養不足に悩むことも多いです。
「何を食べても気持ち悪くなる…」
「身体にいいものを選びたいけど、作る気力がない…」
そんな風に感じていた妊婦時代の私が本当に助けられたのが、iHerb（アイハーブ）でした。
この記事では、15年以上アイハーブを愛用している私が、妊娠中に実際にリピートしていたおすすめ商品をご紹介します。
- 妊娠中でも安心して飲めるノンカフェインのお茶
- 美味しい＆安全な葉酸グミ＆
- 鉄分が必要になってくる中期以降におすすめのマルチビタミングミ
- つわりの時期でも食べられたキャンディーやおやつ
- 栄養補給にもぴったりな妊婦向けスナックや食品
- 歯磨きができない時に役立つマウスウォッシュ
など、「これがあってよかった！」と心から思えたリアルなアイテムばかりです。
妊娠中のつらさを少しでも和らげたい方や、安心して使えるアイテムを探しているプレママさんの参考になればうれしいです。
妊娠中でも安心して飲めるノンカフェインのお茶3選【アイハーブ】
🌼 Twinings ハニーブッシュ・マンダリン＆オレンジ
Twinings, ハーブティー、ハニーブッシュ、マンダリン＆オレンジ、カフェインフリー、ティーバッグ20個入、1.41 oz (40 g)
ハニーブッシュのやさしい甘みと、マンダリン＆オレンジのフルーティーな香りが心地よい、ノンカフェインのハーブティー。
つわり中でも飲みやすく、リラックスタイムにぴったりです。
🌿 Choice Organic, デカフェ アールグレイ
Choice Organic Teas, デカフェブラックティー、アールグレイ、ティーバッグ16袋
紅茶の風味がしっかり楽しめる、カフェインフリーのオーガニックアールグレイ。妊娠中でも紅茶が飲みたい！という方におすすめです。
🍋 Stash Tea, レモンジンジャー（カフェインフリー）
Stash Tea, ハーブティー、レモンジンジャー、カフェインフリー、ティーバッグ20包、34g（1.1オンス）
レモンとジンジャーの爽やかな香りで、ムカムカがやわらぎました。生姜はつわり緩和にも効果的とされていて、妊娠中に何度もお世話になった一品です。
妊娠初期におすすめの葉酸サプリ｜美味しくてつわり中でも続けやすい
🍓 Garden of Life, MyKind Organics, Prenatal Multi, ベリー味グミ
Garden of Life, MyKind Organics, Prenatal Multi, ベリー味グミ
妊娠初期の必須栄養素「葉酸」がしっかり摂れるオーガニックグミ。甘酸っぱいベリー味で、つわりの時でも無理なく続けられました。サプリが苦手な方に特におすすめです。
👉 妊娠中期以降で鉄分が気になってくる頃には、同じGarden of Lifeの「ビタミンコード・鉄＆葉酸入りグミ」に切り替えるのもおすすめ。
飽きずに続けやすいフルーティーな味で、必要な栄養をしっかり補えます。
Garden of Life, Vitamin Code（ビタミンコード）グミ、妊婦用鉄＆葉酸塩配合マルチビタミン
yukaチェリーレモネード味なので、ベリー味に飽きた妊娠中期頃に切り替えるとベストですね！中期からは鉄分も大事ですし。
妊娠初期のつわり対策に役立ったおやつ・キャンディー
🍬 UpSpring, Stomach Settle Drops（ミント味）
UpSpring, Stomach Settle Drops, Mint, 28 Individually Wrapped Drops, 4.0 oz ( 112 g)
ビタミンB6とジンジャー配合のキャンディー。
つわりでムカムカがつらい時に、ミントの爽快感とちょうどいい柑橘のさわやかさで、胃がすっきりするんです。
しかも酸っぱすぎず、大人になってからなめたハードキャンディーの中では一番美味しいと感じたかもしれません。
yukaアイハーブでは他に3種類ほど同様のコンセプトのキャンディーを買いましたが、こちらが一番味は好みでした。
妊娠中のおやつで栄養補給！アイハーブで買えるおすすめスナック
🧆 Seapoint Farms, Mighty Lil’ Lentils（ファラフェル味）
Seapoint Farms, Mighty Lil’ Lentils, Falafel, 5 oz (142 g)
インドカレー屋さんで見かける小さなレンズ豆を、香ばしくスナックにしたもの。中東のコロッケ「ファラフェル」風味でスパイシー＆クセになる味なんです。
つわり中でもこれだけはバクバク食べられました。
レンズ豆は世界5大栄養食品のひとつ。
このスナックからは、**食物繊維5g、たんぱく質5g（※1/4カップあたり）**がしっかり摂れます。
鉄やカルシウムは控えめですが、手軽な栄養補給に◎
🍫 Navitas Organics, オーガニック・カカオニブ
Navitas Organics, オーガニック・カカオニブ、8 oz (227 g)
妊娠中、甘いものが気になるけれどチョコレートは控えたい…という時におすすめなのが、砂糖・ミルク不使用の「カカオニブ」。チョコ専門店の方に「妊婦さんでもOK」と聞いてから、安心して口寂しい時のおやつにしていました。
スーパーフードとして知られるカカオニブは、抗酸化物質やマグネシウム、鉄分なども含まれていて、お腹の赤ちゃんのための栄養補給にもぴったり。
そのままだと少し苦味がありますが、ヨーグルトに混ぜたり、はちみつ漬けにしたりすると食べやすくなります。
yukaバナナ＋はちみつ＋カカオニブの“チョコバナナ風”おやつ！がおすすめ。粘度のあるバナナとはちみつが、カカオニブのポロポロ感をうまくまとめてくれて、とても食べやすいですよ
🌱 Seapoint Farms, ドライロースト枝豆
豆そのものなのでたんぱく質たっぷり、低カロリーです。
炒り大豆のような食感で固いのですが、ガリガリ噛んでリフレッシュ！
自然な甘みと香ばしさで、小腹がすいた時に重宝しました。
料理がしんどい妊娠中に便利！乾燥野菜ミックス
🥕 Frontier Natural Products, オーガニック 野菜スープブレンド
Frontier Natural Products, オーガニック 野菜スープブレンド、 16 oz (453 g)
オーガニックのにんじん・じゃがいも・セロリなどの乾燥野菜がミックスされた便利アイテム。
ざっと適量をお鍋に入れて10分ほど茹で、だしやスープストックを入れるだけで簡単スープが完成します。
野菜を切って食事を作る余裕や、食欲がない日でも栄養補給できました。
yuka離乳食作りにも使えるし、買っておいて損はないですよ。
歯磨きができないつわり時に便利なマウスウォッシュ
🦷 Mild By Nature, フレッシュブレス オーラルリンス（アルコール不使用・マイルドミント）
Mild By Nature, フレッシュブレスオーラルリンス
歯ブラシを口に入れるのがつらい時期、口の中をさっぱりさせてくれる救世主。
アルコール不使用で刺激が少なく、妊娠中も安心して使えます。
※過去に愛用していた「TheraBreathセラブレス」は現在日本から購入できなくなっていますが、再販されたら再び使いたいお気に入りアイテムでした。
yukaマウスウォッシュの中には味や刺激がキツイ、口の中に違和感が残る商品が多いので妊婦さんはよく吟味した方が◎
まとめ｜妊娠中のつらい時期を乗り切るために、iHerb（アイハーブ）を活用しよう
妊娠中は体調の変化が激しく、今まで当たり前にできていたことができなくなることも多いですよね。
私自身、つわりで何も食べられなかったり、料理や歯磨きすらつらく感じたりする日もありました。
そんなときにも「iHerb（アイハーブ）」の安心・安全なアイテムたちが、心と体の支えになってくれました。
今回ご紹介した商品はどれも妊娠中のリアルな体験からおすすめできるものばかり。
同じように悩んでいる妊婦さんの参考になればうれしいです。
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